Maraming tao ang nagsasanayyogasa pamamagitan ng pagpupursige sa mga makikinang na pose at visual appeal, sa pagsasagawa ng mga kahanga-hangang galaw gamit ang kanilang mga limbs upang ipakita ang flexibility at lakas. Gayunpaman, ang diskarte na ito ay madalas na tinatanaw ang tunay na kakanyahan ng yoga: pampalusog sa katawan at pagkamit ng panloob na balanse.

Ang pagsasanay sa yoga ay hindi tungkol sa pagpapawis nang labis o pagkamit ng matinding pag-inat. Maraming naniniwala na ang isang sesyon ay dapat na may kasamang matinding pagpapawis at pag-uunat, patuloy na itinutulak upang buksan ang mga balikat, balakang, at mga ligamentong kahabaan. Gayunpaman, ang labis na pag-uunat ay maaaring humantong sa pag-loosening ng malambot na mga tisyu at destabilize ang katawan, na sa huli ay nagdudulot ng kawalan ng timbang.

Ang tunay na layunin ngyogaay upang pakainin ang panloob na katawan, hindi lamang upang ipakita ang panlabas na kakayahang umangkop at lakas. Kung patuloy kang nagsusumikap para sa mga mapaghamong pose habang binabalewala ang pisikal na sakit, pagkaubos ng enerhiya, at kawalang-tatag ng magkasanib na bahagi, ang diskarteng ito ay hindi lamang hindi produktibo ngunit nakakapinsala din.

Sa yoga, ang pagsisikap ay isang balanse ng suporta at extension, pagsasama ng yin at yang. Ang isang tunay na pagsasanay sa yoga ay dapat mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na magaan, balanse, at walang sakit at labis na pagpapawis. Ang yoga ay hindi lamang tungkol sa pagpapalakas ng mga limbs ngunit tungkol din sa pagpapatibay ng katawan at pag-regulate ng mga panloob na organo para sa holistic na kagalingan.

Iwasan ang walang taros na paghabol sa perpektong pose. totooyogana nababagay sa iyo ay nagsasangkot ng pag-uunat ng katawan at mga paa habang pinahihintulutan ang isip na makapagpahinga at magpabata. Ang paghahanap ng iyong ritmo at pamamaraan ay magbibigay-daan sa iyong tunay na pahalagahan ang kagandahan ng yoga. Sa pamamagitan ng pagtuon sa panloob na pagpapakain at paghahanap ng tunay na balanse at kalusugan, ang yoga ay maaaring magbigay ng tunay na pagpapahinga at katuparan para sa parehong katawan at isip.