Maraming tao ang nagsasanayYogaSa pamamagitan ng pagtuloy ng mga malalakas na poses at visual na apela, gumaganap ng mga kahanga -hangang paggalaw sa kanilang mga paa upang ipakita ang kakayahang umangkop at lakas. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay madalas na hindi pinapansin ang totoong kakanyahan ng yoga: pampalusog ng katawan at pagkamit ng panloob na balanse.

Ang pagsasanay sa yoga ay hindi tungkol sa pagpapawis nang labis o pagkamit ng matinding kahabaan. Marami ang naniniwala na ang isang session ay dapat na kasangkot sa matinding pagpapawis at pag -uunat, patuloy na nagtutulak upang buksan ang mga balikat, hips, at mabatak ang mga ligament. Gayunpaman, ang gayong labis na pag -uunat ay maaaring humantong sa pag -loosening ng mga malambot na tisyu at mapanghawakan ang katawan, na sa huli ay nagdudulot ng kawalan ng timbang.

Ang totoong layunin ngYogaay upang mapangalagaan ang panloob na katawan, hindi lamang upang ipakita ang panlabas na kakayahang umangkop at lakas. Kung patuloy kang nagsusumikap para sa mapaghamong mga poses habang hindi pinapansin ang pisikal na sakit, pag -ubos ng enerhiya, at magkasanib na kawalang -tatag, ang pamamaraang ito ay hindi lamang hindi produktibo ngunit nakakapinsala din.

Sa yoga, ang pagsisikap ay isang balanse ng suporta at pagpapalawak, pagsasama kay Yin at Yang. Ang isang tunay na kasanayan sa yoga ay dapat mag -iwan sa iyo ng ilaw, balanse, at malaya mula sa sakit at labis na pagpapawis. Ang yoga ay hindi lamang tungkol sa pagpapalakas ng mga paa kundi pati na rin tungkol sa pagpapatibay ng katawan ng tao at pag-regulate ng mga panloob na organo para sa holistic na kagalingan.

Iwasan ang bulag na paghabol ng mga perpektong poses. TunayYogaNa nababagay sa iyo ay nagsasangkot sa pag -unat ng katawan at mga paa habang pinapayagan ang pag -iisip na makapagpahinga at mapasigla. Ang paghahanap ng iyong ritmo at pamamaraan ay hahayaan kang tunay na pahalagahan ang kagandahan ng yoga. Sa pamamagitan ng pagtuon sa panloob na pagpapakain at paghanap ng tunay na balanse at kalusugan, ang yoga ay maaaring magbigay ng tunay na pagpapahinga at katuparan para sa parehong katawan at isip.