1. Paghuhubog ng tao:YogaTumutulong na mapanatili ang isang mas perpektong pigura habang ang sculpting kahanga -hangang mga kurba. Nagpapabuti ito ng kakayahang umangkop, lalo na sa baywang, at tumutulong na panatilihin ang dibdib ng firm, ginagawa itong isang epektibong paraan upang hubugin ang katawan.

2.Relieving pagkapagod: Ang yoga ay nagpapahinga sa parehong katawan at isip. Ang mga paggalaw ng kamay na tulad ng masahe ay nagpapaginhawa sa pagkapagod ng kalamnan, habang ang mga regulated na pamamaraan ng paghinga at mga pustura ay nagtataguyod ng mas mabilis na sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa iyo na makapagpahinga pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho.
3. Regulasyon ng Good: PagsasanayYogaPinapayagan ang mga kababaihan na huminga nang mas mahinahon at regular, na nagtataguyod ng malusog na sirkulasyon ng dugo, pagpapahusay ng pisikal na pag -andar, at pagbabalanse ng mga emosyon, na tumutulong upang maibalik ang isang mapayapa at matahimik na estado ng pag -iisip.
4.Pagsasagawa ng Willpower: Para sa mga nangangailangan na mawalan ng timbang, ang yoga ay maaaring palakasin ang lakas, na ginagawang mas madali upang makontrol ang diyeta. Bilang karagdagan, ang yoga ay tumutulong sa pagsunog ng labis na taba, na nag -aambag sa pagbaba ng timbang.

5. Paghuhukom ng Paghuhukom: Sa panahon ng pagsasanay sa yoga, mayroong maraming oras para sa isip na tumahimik at limasin ang mga saloobin, na nagpapahintulot sa mabisang paglutas ng problema at pinahusay na paghuhusga.YogaTumutulong din sa pag -regulate ng paghinga, karagdagang pagpapahusay ng kalinawan ng kaisipan.

6. Gayunpaman, ang yoga ay nangangailangan ng propesyonal na patnubay. Ang mga maling posture o labis na puwersa ay maaaring humantong sa pisikal na pinsala.
7.Joint pinsala: Ang ilang mga yoga poses ay hinihingi at nagsasangkot ng malalaking paggalaw. Kung ang mga kasukasuan at ligament ay hindi sapat na nakaunat, madaling masaktan ang mga ito.
8. Mga pinsala sa kurdon ng kurdon: Habang ang yoga ay nagsasangkot ng maraming kakayahang umangkop, ang mga nagsisimula na walang wastong patnubay ay maaaring mapanganib ang pinsala sa gulugod sa gulugod, na maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.
9.Hindi na ang yoga ay hindi angkop para sa lahat. Ang mga may nakaraang pinsala sa pinagsamang o ligament ay dapat iwasan ang pagsasanay sa yoga.